Prudential 450×100

5 ພຶດຕິກຳສ່ຽງອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນທີ່ສູບຢາ

ແບ່ງປັນ:

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຮູ້ມາແນ່ແລ້ວວ່າ: ການສູບຢາແມ່ນເຮັດໃຫ້ເສຍສຸຂະພາບ ບໍ່ມີຂໍ້ດີ ມີແຕ່ຂໍ້ເສີຍ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າຍັງມີອີກຫຼາຍພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເສຍສຸຂະພາບເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການສູບຢາດັ່ງນັ້ນມາເບິ່ງພຶດຕິກຳສ່ຽງນີ້ກັນເລີຍ:

  • ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ສູບຢາ

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າການດົມເອົາຄວັນຢາສູບເປັນອັນຕະລາຍກວ່າຄົນທີ່ສູບຢາ ເພາະເປັນການສູບເອົາຄວັນເຂົ້າປອດໂດຍບໍ່ມີການພົ່ນເອົາຄວັນອອກມາດັ່ງຄືຄົນທີ່ສູບ ສະນັ້ນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບອາດສ່ຽງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ມະເຮັງປອດ ແລະ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

  • ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ແລະ ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ

ສາເຫດນີ້ເປັນສາເຫດຫຼັກໃນປັດຈຸບັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນມີອາຍຸສັ້ນ ອາດຈະພົບກັບພະຍາດຮ້າຍໄດ້ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບການສູບຢາ ເພາະຖ້າທ່ານກິນແຕ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ ຈະສ່ຽງເປັນພະຍາດໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນທີ່ສູບຢາເປັນປະຈຳນັ້ນເອງ.

  • ກິນອາຫານບໍ່ຖືກເວລາ

ເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງສຳຄັນຂອງກົດໄຫຼຍ້ອນ ແລະ ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ ເຊິ່ງສາມາດເປັນກັນໄດ້ທຸກເພດທຸກໄວ ປົກກະຕິຄົນທີ່ສູບຢາຈະມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ ແລະ ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ ແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານກິນອາຫານບໍ່ກົງກັບເວລາທ່ານກໍ່ສ່ຽງເປັນກກະເພາະອັກເສບ ແລະ ສຳໃສ້ອັກເສບໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.

  • ຕຶງຄຽດ ແລະ ພັກຜ່ອນໜ້ອຍ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເປັນໂຕການສຳຄັນ ເພາະຫາກຈິດໃຈຂອງທ່ານຄຽດເກີນເຫດ ສະໝອງກໍຈະບໍ່ປອດໃສ ອາດເປັນສາເຫດ ແລະ ເປັນໂຕກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ, ພະຍາດກະເພາະ, ໄມເກຣນ, ອຳມະພຶກ-ອຳມະພາດ, ຄວາມ ດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຄົນຕຸ້ຍ, ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ໄປຮອດພະຍາດປະສາດ.

  • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຣໍ

ນອກຈາກຢາສູບເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລ້ວ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງມາຄູ່ກັນທຸກເທື່ອກໍແມ່ນແອວກໍຣໍເພາະມັນຈະໄປທຳຮ້າຍທຸກສ່ວນໃນຮ່າງກາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້.

ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາກໍອາດຈະບໍ່ແຂງແຮງສະເໝີໄປ ເພາະການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງບໍ່ມີພະຍາດມາບຽດບຽນ ກໍຕ້ອງມີປັດໄຈ 3 ຂໍ້ຄື: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ພຽງເທົ່ານີ້ຊີວິດຂອງທ່ານກໍຈະມີຄວາມສຸກປາດສະຈາກພະຍາດຮ້າຍມາບຽດບຽນ.

ທີ່ມາຈາກ: haamor.comsiamhealth.net

ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

8 ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍເຮັດແລ້ວ ຜູ້ຍິງຄິດວ່າມີສະເໜ່ທີ່ສຸດ... ເຊື່ອວ່າມີຍັງຜູ້ຊາຍຈຳນວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວນເຮັດໂຕແບບໃດເພື່ອໃ...
ພຽງແຕ່ກິນອາຫານຊະນິດນີ້ກໍສາມາດຕ້ານພະຍາດມະເຮັງ ພາວະຊ... ອາຫານທີ່ມີສານຄີໂຕຊິນ (Ketogenic) ເປັນໜຶ່ງໃນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງ...
9 ວິທີເພີ່ມພະລັງທາງເພດ ຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງນີ້ຄວ... ນອນໃຫ້ພຽງພໍ ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພ່ຍ ແລະ ຮູ້...
ຊ້າງລາວເປີດບໍລິການລົດທ່ອງທ່ຽວຊົມວິວຕົວເມືອງ... ທ່ານ ວິໄລສອນ ຫຼວງອາໄພ ປະທານບໍລິສັດຊ້າງລາວທ່ອງທ່ຽວໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຊ...
ຫຼຽງ ເສົາເຫວີຍ ສະແດງຮູບເງົາຄູ່ກັບ ທາເຄຊິ ຄາເນຊິໂຣ່... ຫວ່ອງ ກາໄວ(Wong Kar-wai) ຜູ້ກໍາກັບ ຄົນດັງ ສປ ຈີນ ທີ່ປົກກະຕິຈ...
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ ຄົນຮັກສຸຂະພາບຄວນເລືອກບໍລິໂພກໃຫ... ຕ້ອງບອກວ່າຖ້າທ່ານໃດຢາກມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ນອກຈາກຈະອອກກຳລັງກາຍຢ່າງ...
ທ່ຽວແຂວງວຽງຈັນ ສະຫວັນຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ.... ໃນອາທິດນີ້ ວາລະສານທາເກັດ ຈະພາທຸກທ່ານໄປທ່ຽວທີ່ແຂວງວຽງຈັນ “ເມື...
TOYOTA CLASSICS ສະແດງຄອນເສີດການກຸສົນຄັ້ງທຳອິດໃນ ສ... ບໍລິສັດ ໂຕໂຍຕ້າ ມໍເຕີ້ ປະເທດໄທ ຈໍາກັດ ຮ່ວມກັບຕົວແທນຈໍາໜ່າຍໂຕ...

Comments

comments

Ooh Laos 600×100
Main menu